حليب ورفع أثقال لعضلات المرأة
الخميس، 27 مايو 2010
, Posted by abdoun homes at 10:41 م
وقال باحثون في جامعة ماكماستر الكندية في دراسة نشرتها دورية الطب وعلوم الرياضة والتمارين إن المرأة التي تشرب كأسين كبيرين من الحليب يومياً وتمارس رياضة رفع الأثقال لا يزداد وزنها إلاّ قليلاً، لأن قوتها العضلية تزداد وفي الوقت نفسه تتخلص من الدهون في الجسم.
وأبدى الباحث ستو فيليبس دهشته لهذه النتيجة بالقول: «كنا نتوقع أن يزداد حجم العضلات ولكن فقدان الدهون فاجأنا»، مضيفاً: «لا نزال غير متأكدين حتى الآن من السبب ونجري استقصاءً حول ذلك».
وتابع فيليبس: «قد تكون هناك عوامل عدة وراء ذلك مثل نسبة البروتين العالية وفيتامين «د» لأن كل هذه المركبات موجودة في الحليب».
وتوصل الباحثون إلى هذه النتيجة بعد مراقبة شابات لم يأكلن أو يشربن لحوالى ساعتين قبل القيام بالتمارين اليومية، وفوراً بعد قيامهن بها، وبعد مرور ساعة على ذلك.
وخلال التجربة شربت فتيات كأساً كبيراً من الحليب المنزوع القشدة، فيما تناولت أخريات كأساً مماثلاً من مشروبات الطاقة المشبعة بالسكر، فتبين أن تناول كأسين كبيرين من الحليب وممارسة التمارين الرياضية يومياً لا يكسب المرأة الرشاقة والقوة فقط بل يساعدها في التخلص من الدهون، وهو ما أثار دهشتهم.
مونتريال - يو بي أي
Currently have 0 التعليقات: